Préparation à la naissance par la sophrologie

A qui s’adresse la préparation à la naissance par la sophrologie ?

 Aux femmes enceintes et à leur conjoint.

Qu’est-ce que la préparation à la naissance par la sophrologie ?

 La sophrologie est une excellente pratique pour les femmes enceintes, car elle permet de s’harmoniser, de vivre une grossesse positive et confortable, et de se préparer tranquillement à la naissance de bébé.

Les différents exercices de détente vont atténuer l’anxiété liée à la peur de l’accouchement, et à l’inquiétude de devenir maman : la prévisualisation des différentes étapes de l’accouchement dans un contexte positif, permet de rassurer la maman, et de vivre le moment venu avec plus de sérénité. D’autres techniques basées sur le souffle et le retour sur soi, offrent la possibilité de gérer les sensations et les douleurs.

C’est par une relaxation profonde que les contractions sont maitrisées et que l’énergie est économisée afin de développer une meilleure résistance musculaire pendant tout le travail.

Pour bébé, la sophrologie crée un environnement serein, calme et équilibré, qui le sécurise au moment de sa naissance.

Comment marche la préparation à la naissance par la sophrologie ?

 Une séance dure une heure, en position assise, debout ou allongée.

Elle commence et se termine par un échange verbal, entre lesquels ont lieu les exercices pratiques.

Il faut compter une dizaine de séances avant la naissance pour se préparer (autour du 7^ième mois de grossesse), mais on peut aussi choisir de commencer plus tôt et d’en faire davantage.